In 3 minuten per week 23% verbetering in Insuline gevoeligheid

In de BBC documentaire “The thruth about excercise” laat de arts journalist Michael Mosley zien hoe 3 minuten per week hoog intense training zijn insuline gevoeligheid met 23% verbetert.
Deze aanpak is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten over training en beweging die laten zien dat niet de duur, maar de intensiteit van de training het belangrijkst is.
Langdurige trainig is juist contraproductief want dit verhoogt de ontstekingsreactie in het lichaam. Hierbij een samenvatting van de documentaire.

In 3 minuten per week 23% verbetering in Insuline Gevoeligheid from Diabetes Gezond on Vimeo.

De volledige documentaire is te zien via deze link: klik hier.